Ингредиенты:
- 1 яблоко, нарезанное кусочками 1 см;
- 1 мелко нарезанной кусок (5 см) свежего имбиря;
- 2 чашки недробленой овсяной крупы;
- 1 чашка коричневого риса, пшена или киноа;
- 1/2 чашки светлого изюма (опционально);
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1/2 чашки нарезанного вдоль миндаля (опционально);
- 2 ст ложки льняных семян (опционально);
- 1 ч ложка молотой корицы;
- 1 ч ложка соли.
Приготовление:
Смешайте яблоки, имбирь, овсяную крупу, рис, овсяные хлопья, изюм, миндаль, семена льна, корицу и соль в тиховарке. Залейте 12 чашками воды и перемешайте. Готовьте на малом огне от 7 до 8 часов.
Приятного аппетита!
