Куриная грудка сама по себе является диетической, а уж приготовленная на пару, становится диетической вдвойне.
Ингредиенты на 2 порции:
- 1/2 филе куриной грудки;
- 2 зубчика чеснока;
- орегано, кари, шамбала, тмин по вкусу;
- соль по вкусу.
Приготовление:
Куриную грудку промыть холодной водой, обсушить. Чеснок очистить, вымыть, пропустить через пресс.
В глубокую миску выложить чеснок, соль и специи,
перемешать.
Полученной смесью натереть филе грудки, оставить мариноваться на 15 минут.
Затем грудку уложить в пароварку, готовить 35 минут.
Готовую грудку переложить на тарелку и подать к столу с любым гарниром.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий